夾沙袋真的很怕頭去撞到 兩個練腹部核心的變化式 ...

伏地挺身加後抬腿！利用路旁欄杆拉背，整座城市都是你的健身房 ...

先PO些舊影片 開始crossfit 運動以來練了很多我自己從沒碰過的項目如挺舉！這些動作其實都...

這裡面有很多我自己都會做的暖身動作 給大家參考看看 ...

大家早噢...天氣變冷了 這個是給很少運動以及新手朋友們教你暖身的方式 天氣冷暖身需要更多的...

第一次PO影片！用手機錄了個簡單在家練三頭肌的伏地挺身練法！喜歡的朋友分享給親朋好友們 ...

這種身材才叫尤物 ...

他90歲 我不信 我不信 我不信 我不信 一分50秒後還有運動前跟運動後的對照圖 ...

我會開始拍影片跟大家交流如何運動 大家給我點時間 這是一位81歲爺爺運動的影片 大家看...

運動絕對是你身體健康的最好方式 不只是改變外型而已 https://www.facebook.co...